De drempel…

De drempel, de hoge drempel. Een hoge drempel om naar een diëtist te stappen. Dat is wat ik vaak hoor. De drempel is te hoog, het is moeilijk. Dan vraag ik mij altijd af waarom?

Waarom is het moeilijk om hulp te zoeken? Waarom is het moeilijk om voor jezelf te kiezen? Waarom is het moeilijk om je gezondheid te verbeteren?

Dat het moeilijk is om aan je eigen te werken dat snap ik, dat het soms frustrerend is, dat snap ik en dat je commentaar kan krijgen vanuit je omgeving en dat dat soms lastig kan zijn dat snap ik.

Maar wat houdt je tegen?

Houdt de mening van andere je tegen? Denk je dat de diëtist met ‘het vingertje’ gaat wijzen wat je wel en niet meer mag. Denk je dat je veel dingen niet meer mag eten? Denk je dat je alleen maar gezonde dingen mag eten?

De drempel hoort niet hoog te zijn, de diëtist is er om je te helpen.
Moeilijk om je gezondheid te verbeteren? De diëtist is er om je te helpen.
Jezelf positief te veranderen ondanks frustraties? De diëtist is er om je te helpen.
De diëtist wijst met het vingertje.. Nee hoor, de diëtist is er om je te helpen.

De diëtist is er om je te helpen, jouw gezondheid te ondersteunen of te verbeteren, jouw eigen kunnen te verbeteren, aan jezelf te werken, om te gaan met moeilijkheden. De diëtist past het advies aan op jouw voedingsgewoontes. Die drempel hoort niet hoog te zijn. Kies voor jezelf, voor je gezondheid en stap over de drempel.

Ik hoop dat de drempel een stukje lager is om contact op te nemen, dat kan heel makkelijk met een whatsappje of een e-mailtje. Ik vind het belangrijk dat jij je goed voelt, dat jij kan werken aan wat jij belangrijk vind, jij staat voorop, ik, als diëtist, ben er om je te helpen, te ondersteunen en mijn kennis over te dragen.

Stressen!

Vroeg opstaan, snel naar het werk of school, weer snel naar huis, even snel eten, weer door naar sport of nog even het huishouden en daarna weer vroeg op bed. Je kent het vast wel, overvolle en drukke dagen, geen tijd en vooral veel stress. Dat stress niet goed voor je is, is inmiddels wel bekend. Maar hoe kan je nu wat minder stressvol leven? Ik geef je 10 tips!

“Stressen!” verder lezen

Groente chips

De Action heeft naast veel ongezonde producten (chips, koek, chocolade en heel veel snoep) ook wat gezonde producten. Het assortiment hiervan verschilt wel. Van biologische pindakaas tot glutenvrije pasta. Vanochtend liep ik in de Action en ineens viel mijn oog op een zak groente chips. Ik heb twee zakken meegenomen om te proberen. Kan je ze beter in het schap laten liggen of is het een goede keuze? Lees snel verder voor mijn oordeel!

“Groente chips” verder lezen

Fruit water

Dat genoeg drinken belangrijk is weet iedereen wel. Zeker met deze temperaturen. Maar toch is frisdrank dan niet zo goed idee. Door de hoeveelheid suiker in deze drankjes moet je lichaam hard werken om de suikers te verwerken en daarnaast krijg je er alleen maar meer dorst van. Water is de oplossing! Maar vraag hoor ik dan alweer: ‘water drinken is zo saai‘ of water vind ik niet lekker‘. Ik zal je vandaag laten zien hoe je je water op kan leuken en er een smaakje aan kan geven zodat je met dit warme weer genoeg vocht binnen krijgt wat ook nog erg lekker is.

“Fruit water” verder lezen

Vocht vasthouden

Het weer wordt beter, de zon begint weer volop te schijnen en de temperaturen stijgen. Mij hoor je daar niet over klagen. Maar een vervelend kwaaltje waar ik, zeker in de zomer veel last van heb, dat is vocht vasthouden. Mijn vingers zijn dik, mijn ringen passen niet meer. Mijn benen tintelen, doen er zeer door en soms passen zelf mij laarzen niet meer. Ik heb een aantal tips die zeker een handje helpen om te voorkomen en te verhelpen dat je vocht vast houdt.

“Vocht vasthouden” verder lezen

Een diëtist, voedingsdeskundige en een voedingsconsulent

Ik loop in de supermarkt langs het advertentiebord. Mijn oog valt op een opvallende flyer. ‘Nu snel en makkelijk afvallen bij voedingsconsulent …’ staat op de flyer. Ik vraag mij dan altijd af of mensen dan weten wat het verschil is, want hoewel het lijkt alsof een diëtist, een voedingsdeskudige en een voedingsconsulent hetzelfde doen, is dit zeker niet het geval. Ik leg het verschil uit!

“Een diëtist, voedingsdeskundige en een voedingsconsulent” verder lezen