Persoonlijk online dieetadvies
Van citroensap drinken val je af! Dat is een van de meeste gehoorde tip, als het gaan om afvallen. Maar is dit ook zo of is dit complete onzin? Ik zoek het voor je uit.
“Feit of fabel: van citroensap drinken val je af” verder lezen
Je wilt graag afvallen, dus je verwijderd alle ongezonde voedingsmiddelen en vervangt deze door gezonde producten. Je keukenkastjes liggen vol met nootjes, avocado’s en de pindakaas is niet aan te slepen. Na een aantal weken ga je weer op de weegschaal staan en je maakt de balans op. Je schikt! Je bent haast niets afgevallen. Hoe kan dat nu zal je denken, ik heb alleen maar gezond gegeten…
Ineens je levensstijl volledig omgooien vergt heel wat doorzettingsvermogen. De kans is groot dat je het dan ook niet volhoud en na verloop van tijd toch weer terug valt in je oude levensstijl. Dat is natuurlijk niet wat je wilt. Het kan helpen om te beginnen met kleine veranderingen, je te richten op één ding tegelijk. Ook kleine veranderingen kunnen zorgen voor een grote gezondheidswinst!
“Kleine veranderingen met een groot verschil #3” verder lezen
Ineens je levensstijl volledig omgooien vergt heel wat doorzettingsvermogen. De kans is groot dat je het dan ook niet volhoud en na verloop van tijd toch weer terug valt in je oude levensstijl. Dat is natuurlijk niet wat je wilt. Het kan helpen om te beginnen met kleine veranderingen, je te richten op één ding tegelijk. Ook kleine veranderingen kunnen zorgen voor een grote gezondheidswinst!
“Kleine veranderingen met een groot verschil #2” verder lezen
Ineens je levensstijl volledig omgooien vergt heel wat doorzettingsvermogen. De kans is groot dat je het dan ook niet volhoud en na verloop van tijd toch weer terug valt in je oude levensstijl. Dat is natuurlijk niet wat je wilt. Het kan helpen om te beginnen met kleine veranderingen, je te richten op één ding tegelijk. Ook kleine veranderingen kunnen zorgen voor een grote gezondheidswinst!
Koffie en thee (zonder suiker en melk uiteraard) bevat geen kilocalorieën. Dat is uiteraard handig want je kan het de gehele dag door drinken zonder kilocalorieën. Maar wat gebeurd er als je er suiker en/of melk aan toe voegt? Wat kan dit voor je gewicht betekenen?
“Kopje thee, koffie? Nog suiker of melk erbij?” verder lezen
Suiker, tegenwoordig zit het bijna overal in. Maar hoe zit dat nu met suiker? Kan je het gewoon blijven eten of kan je het beter vermijden?
“Suiker: prima te consumeren of beter annuleren?” verder lezen
Ik houd van variatie in mij voedingspatroon. Elke dag brood bij de lunch gaan mij daarom dan ook snel vervelen. Daarom maak ik geregeld een ei-wrap voor lunch. Deze vul ik dan met verschillende groente, net wat ik in mijn koelkast heb liggen. Ben jij ook toe aan wat afwisseling? Lees dan snel verder voor het recept. “Ei-wrap met spinazie” verder lezen
Ik vind het heerlijk om te ontbijten met yoghurt of kwarkproducten. Daarbij houd ik van afwisseling en ben ik altijd op zoek naar ontbijtjes die niet geen toegevoegde suikers bevat maar natuurlijk wel lekker zijn. Inmiddels is skyr bij de meeste mensen wel bekend, hieronder kan je lezen wat ik ervan vind.
Of je nu gezonder wilt eten, wilt afvallen of lekkerder in je vel zitten, dan ben je bij Online Diëtist aan het juiste adres. Lees meer onder het kopje Persoonlijk advies op maat voor meer informatie.