Aankomen of afvallen

Aankomen of afvallen
Voor iedereen is een gezond gewicht belangrijk. Of je gewicht nu te laag of te hoog is. Een gebalanceerde voeding is het begin van een gezond gewicht, dit is voor iedereen anders. Het is afhankelijk van je huidige gewicht, lengte, leeftijd en lichamelijke activiteit.

Afvallen
Een te hoog gewicht brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Denk hierbij aan diabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en gewrichtsklachten. Hoe hoger het gewicht, hoe groter de risico’s. Overgewicht kent verschillende oorzaken. Verkeerde voeding, te weinig beweging of te veel eten.

Aankomen
Een te laag gewicht of ondergewicht brengt net als overgewicht gezondheidsrisico’s met zich mee. Er is een grote kans op een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, eiwitten en/of vetzuren. Door tekorten kunnen de spieren worden afgebroken en is de kans op vermoeidheid, lusteloosheid, slechte weerstand groter. Ook is de kans op botbreuken groter.